Binefacerile saunei

In ciuda reactiilor imediate asupra organismului (caldura dilata vasele de sange, accelerand ritmul cardiac), sauna este, de regula, bine tolerata atat de adulti, cat si de copii.

Potrivit medicilor, sauna practicata regulat nu este periculoasa pentru sanatate. Dimpotriva: elimina toxinele din organism, intareste sistemul imunitar, ajutand organismul in lupta cu stresul si cu infectiile, imbunatateste circulatia, tonifica pielea si te ajuta sa te relaxezi.

Unii cercetatori sunt de parere ca, pe termen lung, sauna are urmatoarele beneficii pentru sanatate:

• regleaza tensiunea in cazul persoanelor hipertensive;
• imbunatateste sistemul respirator, putand avea efecte benefice asupra bolnavilor de astm sau de bronsita cronica;
• are efecte benefice asupra celor care sufera de artroza, poliartrita reumatoida, dureri articulare, tensiuni musculare si fibromialgie;
• amelioreaza unele afectiuni dermatologice (psoriasis). In schimb, hipertranspiratia poate accentua unele cazuri de eczema sau dermatitele atopice.

Contraindicatii

Sauna este contraindicata celor care au suferit recent un infarct.

Este contraindicata si in caz de cancer sau de infectii, precum gripa si bronsita.

De asemenea, este contraindicat sa mergi la sauna dupa ce ai luat anumite medicamente (precum cele pentru hipertensiune).

In cazul in care urmezi un tratament sau stii ca ai anumite probleme, cel mai indicat este sa-ti intrebi medicul daca sauna este sau nu contraindicata.

Nu consuma alcool inainte de a merge la sauna, intrucat acesta favorizeaza hipotensiunea arteriala, ritmul cardiac neregulat si chiar stopul cardiac.

Sauna nu te ajuta sa slabesti. Este adevarat ca, la o sedinta, pierzi 1,5 l de apa (prin transpiratie), insa apa pierduta este reabdorbita imediat de corp (de indata ce consumi lichide).

Iti recomandam si articolul Ciocolata neagra previna accidentul vascular cerebral (AVC)?